Del 15 al 16 de marzo. Taller nivel medio esquí de montaña

Objetivos del Taller

Ejercitar y experimentar los aspectos más importantes de la práctica deportiva del esquí de montaña. Revisar  los movimientos y posiciones más adecuados para progresar en el deporte, optimizando el esfuerzo.

Se realizaran prácticas de:

• Técnicas de progresión en llano, ascenso y descenso.
• Vueltas y giros.
• Trazado del itinerario.
• Cambios de pieles.

Precios

95€ Para socios de la SEM y que estén federados en Montaña. El sábado habrá que sacar forfait que lo tendrá que gestionar cada uno. El precio incluye las clases, así como la media pensión en hostal en Sierra Nevada.

Plazas limitadas a 9 personas. (Se abrirá lista de espera al llenarse el taller)

Para inscribirse en el taller tenéis el siguiente enlace:https://forms.gle/TtVgYqAcoEEYQdr37

El pago se hará en la Secretaría de la SEM (952-218496):

Horario de Secretaría:  17:30 a 21:30 horas de lunes a jueves.

Sólo se guarda plaza al abonar el curso.

Cronograma del Taller 

Importante: Los contenidos del programa podrán variar para adaptarse a las necesidades del grupo

 

Nivel técnico y físico requerido

Conocimientos de esquí de pista: esquiar por pistas negras con soltura

Conocimientos de alpinismo: básicos.

Nivel físico: Habituado a realizar ejercicio de forma regular y ser capaz de hacer recorridos en montaña de más de 10 km., con desniveles de más de 600 m.+

En el taller no está previsto hacer recorridos exigentes ya que el objetivo es la práctica de las técnicas y ejercicios relacionados con ellas.

Material individual necesario.

• Esquís con fijaciones de montaña.
• Pieles adhesivas
• Bastones de esquí
• Calzado esquí de montaña
• Ropa técnica de abrigo:
  • Gorro,
  • Camiseta térmica (primera capa)
  • Forro polar (segunda capa)
  • Chaqueta tipo Gore-Tex. (tercera capa)
  • Pantalón/mono invernal o esquí montaña
  • Guantes finos seda o forro polar y guantes gruesos.
  • Calcetines de invierno
  • Chaqueta Primalof o plumas ligera. (Recomendada)
  • Paranieves (en función tipo pantalón)

• Mochila (25-35 l. (a ser posible con cintas porta esquís)
• Gafas de sol y ventisca.
• Crema solar y protección labial.
• Manta Térmica.
• Frontal con pilas de repuesto.
• Cantimplora o termo (no recomendable Camelback)
• Buff
• Botiquín

Material comunitario necesario.

• Destornillador
• Esparadrapo
• Navaja
• Pala
• Sonda

Material a confirmar en función condiciones nieve.

• Piolet
• Crampones
• Cuchillas/crampones de esquí

Instructor del Taller:

Lluís López Leiro.

• Técnico Deportivo Superior Esquí Montaña
• Técnico Deportivo Escalada
• Director / 1988 -1992 Escuela Española de Alta Montaña (FEDME)
• International Ski Mountaineering Federation (ISMF) President 2008/2011
• Secretario General 1999/2007 Internacional Council for Ski Mountaineering Competitions  (UIAA)